Dicas para respirar melhor pelo nariz

Você sabia que uma respiração ideal deve acontecer pelo nariz? É ele quem filtra, umidifica e aquece o ar que respiramos, diferentemente de quando respiramos pela boca.

Apesar de ser uma ação involuntária do corpo, algumas vezes podemos sentir dificuldades de respirar pelo nariz. É importante também notar alguns sinais que indicam uma respiração ineficiente, como obstrução nasal frequente de uma ou das duas narinas, dificuldade para dormir, dificuldade para se exercitar, roncos frequentes, entre outros.

Para respirar bem, vale seguir algumas dicas. Confira na imagem!

✅ Se mesmo com esses cuidados você ainda tiver dificuldades de respirar pelo nariz ou observar os sinais citados no início, busque ajuda de um otorrino!

Como está a sua respiração? 👃

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